La ansiedad puede compararse con una enfermedad silenciosa que con el paso del tiempo ha encontrado candidatos cada vez más jóvenes, también es complicado hablar de ansiedad en niños y jóvenes ya que es común pensar que existe una lista de miedos propios de la etapa evolutiva (muy importantes para el desarrollo de los niños).
La ansiedad es un estado de ánimo parecido al miedo, solo que en muchas ocasiones esos miedos son fantasía o no tienen una razón de ser.
ANSIEDAD INFANTIL
La ansiedad infantil es importante porque puede afectar negativamente el rendimiento académico, autoestima y las relaciones interpersonales. La ansiedad infantil es una respuesta preocupante ante situaciones de riesgo reales o imaginarias que produce determinados síntomas, como desequilibrio e inestabilidad física y mental.
Esto resulta un tanto riesgoso porque afecta el estado emocional y psicológico de los niños y si no se trabaja en ello provocará que los niños desarrollen un estímulo en modo de defensa ante los factores que crean miedo, temor, tensión, y estrés.
SINTOMAS POR ETAPAS
| Miedos y temores propios de la etapa evolutiva | Trastornos de ansiedad |
Infantes (0-5 años) | • Estímulos discrepantes • Ansiedad ante el extraño • Ansiedad de separación • Oscuridad, seres extraños... | Ansiedad generalizada |
Niños (5-12 años) | • Acontecimientos misteriosos. • Rechazo parental. • Relación con iguales. | •Ansiedad de separación. • Trastorno de ansiedad generalizada. • Fobias específicas. |
Adolescentes | • Adecuación social • Hipocondriasis • Miedo a la muerte | • Fobia social. • Trastornos propios del adulto. |
Cuando los niños y adolescentes se enfrentan a cosas nuevas, a menudo sienten una mezcla de emociones. Enfrentarse a algo nuevo, incluso cuando es algo bueno, puede ser estresante. Es natural sentirse emocionado por lo que viene y preocuparse por si están listos para manejarlo
Pensar en la parte que les preocupa, con calma y con el apoyo de los padres, puede ayudar a los niños a prepararse para lo que se avecina. Cuando los niños se sienten preparados, pueden concentrarse en la parte que esperan.
ACTIVIDADES PARA AYUDAR CON LA ANSIEDAD INFANTIL
Antes de hacer cualquier actividad necesitamos ser empáticos, recordando que no manejamos el mismo nivel de lenguaje ni conocimientos.
Algunas recomendaciones de actividades son:
Respiración: Soplar burbujas, soplar una vela ambas pueden ser con variaciones en la distancia entre niño objeto, imaginar que olemos una flor.
Cuentos
Ejercicio: Generar alguna actividad que haga que trabaje todo su cuerpo como yoga, futbol, baile, cada uno respecto a su edad y preferencias de las actividades
Películas
Contención: Si observamos que se muerde las uñas, sudan las manos podemos dar abrazos, masajes en las manos, pies, hombros de manera suave, porque podemos llegar a lastimar.
Juguetes: Esto nos servirá para desviar la tensión que se esté generando, platicar con el niño mientras masajeamos la plastilina, o ponemos distintas texturas (plastilinas, slime, ligas).
Cantar: El memorizar o saber que si se presentan en alguna situación el hecho de tocar o cantar una melodía puede bajar el nivel de ansiedad en el momento (de acuerdo a su edad)
Generar /asignar espacios seguros: Puede ser con objetos de su agrado, o diversos juguetes en el que él pueda manejarse de forma libre y segura.
Es difícil asegurar que un niño tiene ansiedad solo por su comportamiento, por lo que es mejor estar al pendiente de cualquier cambio que presente nuestro hijo, y acercarnos a un a un profesional (psicólogo o psiquiatra).
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