Se aproxima el nuevo ciclo escolar, nos preparamos para conocer nuevas cosas, nuevos maestros y compañeros, pero a DISTANCIA, en este momento continuaremos en nuestras casas, teniendo las clases por televisión y computadora, viendo a nuestros compañeros y maestros a través de una pantalla, una novedad jamás experimentada y ahora a edades muy tempranas.
¿Y TÚ YA TIENES ORGANIZADO COMO SERÁ LA RUTINA PARA ESTE REGRESO?
Tú padre o madre de familia que te ves envuelto en esta novedad, ¿ ya tienes una rutina programada?, ¿ya cuentas con una organización de tiempo?. Si no es así, continúa leyendo estos consejos que te ayudaran a organizar y disminuir ese estrés de regreso a clases.
HÁBITOS
Es indispensable que se tomen un tiempo para platicar en familia, sobre los hábitos necesarios para organizar tiempos y ser productivos sin caer en el fastidio, desorganización y angustia que genera trabajar en casa.
HORARIO
Organicen un horario en conjunto, considerando los tiempos de cada uno de los integrantes de la familia, es fundamental considerar un horario para despertarse, desayunar, horario de trabajo y escuela, para comer, de tareas y de ocio, sin olvidar un horario de dormir indispensable para los niños, para todo, el cual tienen que contemplar y seguir.
Puede ser realizado con diferentes materiales como hojas de colores, cartulinas, con plumones, colores, etc. y pegarlo en un lugar donde sea visible para todos, una sala común.
HORA PARA DESPERTAR Y DORMIR
Es necesario mantener un habito durante una semana previa al regreso a clases, respetando las horas, así acostumbrarás a tu cuerpo a un horario, y aprovecharás tanto el tiempo del día como de la noche, descansando el tiempo necesario, ayúdate de despertadores y de música relajantes o para dormir.
BUENA ALIMENTACIÓN
Para ti mamá que tienes que organizar los menús de la semana, mantén una buena alimentación, en la semana considerando un buen desayuno y comida saludable, puedes dejar los días domingo para los antojos y el hacer un lado la dieta.
Recuerda que es indispensable una buena atención a las horas escolares; es por eso que es necesario un buen desayuno nutritivo, puedes optar por un jugo y huevo, acompañado de un pan con mermelada o agregar fruta; todo esto favorecerá a que después no se tenga hambre y exista una mejor atención a las clases, es fundamental un desayuno llenador y nutritivo.
Puedes adicionar diferentes snacks para la jornada laboral y escolar, no quiere decir que será mientras nos encontramos en clase, si no para tenerlo cerca y comerlo entre clases. Estos pueden ser fruta en cuadritos y semillas como nueces, frutos secos, para disminuir la ansiedad que luego llegamos a tener.
ESPACIO PARA EL ESTUDIO
Es importante tener nuestro propio espacio y condicionarlo a nuestras necesidades, un lugar que te permita concentrarte, con suficiente iluminación y una puerta la cual se pueda cerrar si es necesario, donde existan pocas distracciones, equípalo con lo necesario, cuadernos, colores, plumas etc. Recuerda que es el lugar donde estarás en tu jornada escolar; así que como si se fuera a la escuela, no olvidar cosas en los otros espacios de la casa.
TIEMPO DE OCIO
En familia establezcan reglas a seguir, esto para familias con pequeños en preescolar y primaria, que sean establecidos por votación, donde se tome en cuenta las opiniones de todos los involucrados, puede será modo de acuerdos, mas no condicionamientos.
Tener este tiempo considerando en nuestro horario diario, favorecerá nuestra atención y productividad ya que sabremos que hay un tiempo contemplado en nuestro día para lo que queramos hacer, es un tiempo para nosotros, para divertirnos y relajarnos, por eso es necesario no condicionar estos momentos ya que es vital para todas las personas desde niños hasta para nosotros como adultos; tomar este tiempo para ver una película, jugar platicar, nos distraerá y podremos ocuparlo como un tiempo para estar en familia haciendo cosas que nos gusten.
Toda esta rutina es necesaria para tener hábitos, disminuir la ansiedad que nos ocasiona la falta de planeación y organización.
¿Y TÚ YA ESTAS PREPARADO PARA EL REGRESO A CLASES?
Comenta y suscríbete para recibir un articulo como este cada lunes.
Comentários